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Si Può invecchiare Con Grazia E di Gioia

La vita ha un modo divertente per mostrare che quello che si pensava si sapeva che non era giusto a tutti. Invecchiare significa ottenere più saggio, ma la maggior parte delle persone ancora non si sa molto a tutti fino a quando non hanno vissuto attraverso di essa e possibile utilizzare il senno di poi. Essere proattivo anziché reattivo come l’età. Utilizzare queste invecchiamento consigli per imparare il processo.

Mantenere la vostra assunzione di frutta di alta. I frutti sono una grande fonte di antiossidanti, che aiutano a inibire il processo di invecchiamento delle nostre cellule. Essi sono anche una grande fonte di altre vitamine che forniscono una serie di benefici per la nostra l’invecchiamento del corpo. Utilizzare la frutta come il deserto invece di zucchero riempito tratta come un modo semplice di ottenere nella vostra dieta.

Una delle cose che si possono fare, per il raggiungimento di rallentare l’invecchiamento, è quello di evitare lo zucchero. È ben noto che lo zucchero è una delle cause dirette di invecchiamento e da evitare, che aumenterà in modo significativo la vita. Cercate di ricordare questo fatto, quando i dolci zuccherati e dolci sono chiamando il tuo nome.

Come abbiamo età, le cose di tutti i giorni come chinarsi a raccogliere le cose o le attività quotidiane, come mettere la spesa in auto, può diventare dolorosa faccende. Il dolore da artrite e molti altri effetti di invecchiamento può davvero rendere la vita difficile. Mentre si sta lavorando sulla dieta, supplementazione e fitness per alleviare la condizione, non abbiate paura di chiedere aiuto, mentre lo shopping o fare altre faccende quotidiane. Te lo meriti!

Mantenere mentalmente attivi aiuterà a invecchiare. Le attività mentali richiedere più tempo, come si invecchia, ma proprio come un muscolo, il cervello può essere tenuto in forma con l’attività. Alcuni passatempi popolari che incoraggiano l’attività mentale sono suduko e cruciverba. Facendo un puzzle al giorno può mantenere il cervello nebbia di distanza.

La tua casa è il tuo rifugio. Riempire con le cose che ami. Se si amano essere intorno alla vostra famiglia, da riempire con loro. Se essi non possono essere in giro come spesso come si vorrebbe, da riempire con le cose che ti ricordano di loro. Se gli animali fanno la felicità, adottare un animale domestico che si può amare.

Avere i vostri livelli di ormone della controllata regolarmente, come l’età. Si desidera avere il vostro medico di eseguire test standardizzati per essere sicuri che i vostri livelli sono dove dovrebbero essere. L’assunzione ormonale sostitutiva o integratori possono essere il fix per il modo in cui è stato sentire se sono stati male.

Tutte le donne di oltre 65 anni dovrebbero essere testati per la densità ossea, poiché questo è l’unico modo per diagnosticare l’osteoporosi. Alcuni medici consigliano di baseline scansioni di densità ossea in menopausa e a intervalli regolari. Predire il rischio di frattura e la determinazione del tasso di perdita ossea può aiutare nel monitoraggio e nella prevenzione dell’osteoporosi.

Scuotere la vostra vita per portare un più sano. Solo perché sei invecchiamento non significa che non si può scuotere le cose, in realtà è sano per farlo. Stimola la tua mente e ti tiene fisicamente attivi. Questo può aiutare a migliorare il vostro umore, il vostro livello di forma fisica e la vostra salute generale, quindi non abbiate paura di fare un passo al di fuori del normale orario di comfort!

Mantenere la massa muscolare ottenendo l’esercizio su base regolare. Utilizzare un pedometro e assicurarsi che si stanno prendendo almeno 5.000 a 10.000 passi ogni giorno. Se mantenere la massa muscolare, si è sicuri di evitare alcuni dei terribili cadute, che si sarebbe altrimenti incorrere.

Può sembrare strano, ma le nostre madri erano di destra, non alza le sopracciglia. Quando eravamo bambini, le nostre mamme ci ha avvertito di questo, e che lo crediate o no, era di destra! Alzando le sopracciglia causano le rughe e la fronte chiudere, quindi è meglio pensare e provare la tua non deve alzare le sopracciglia.

Invecchiare bene non dipende dal conoscere il momento giusto per fare un passo indietro da alcune cose. Hai sempre pulita la canna fumaria di te. Ora, forse, è il momento di lasciare che un professionista farlo. Si può farvi sentire incompetente, ma si deve ottenere oltre che. Non si vuole rischiare di cadere e di essere in disarmo per settimane o mesi, cercando di guarire. C’è una sapienza nel fare quanto si può fare e conoscere i tuoi limiti.

Mangiare i cibi giusti nella giusta quantità. La vostra dieta dovrebbe contenere un sacco di frutta e verdura e si dovrebbe limitare la quantità di grassi e zuccheri si ingeriscono. Quando si mangia bene, si avrà un sacco di energia per affrontare la giornata. Sarete più sani nel corpo e nella mente.

Più si invecchia e più difficile sarà per voi per trovare e mantenere un lavoro. Questo per due motivi, il primo è una paura generale di assunzione di persone anziane, ma in secondo luogo sarà effettivamente diventare più difficile per voi per mantenere lo stesso livello di energia di cui avete bisogno per il lavoro. Quindi, è importante per rimanere in forma e mantenere aggiornato con le modifiche nella tua area di interesse o di competenza.

Di decidere di ottenere proattiva con il processo di invecchiamento significa che non siete disposti a lasciare le cose al caso. I suggerimenti che avete appena letto in questo articolo può aiutare a condurre una sana e stile di vita più attivo. Essi vi aiuterà a comprendere il processo di invecchiamento e che cosa si può fare per andare con il flusso, invece di lottare per nuotare controcorrente.